科罗拉多太阳报:为什么在山上很容易被晒伤

在高海拔地区, 太阳光线可以穿透的紫外线(UV)较少, 你爬得越高, 大气层越稀薄.

大概每1个,海拔1000英尺, 太阳的紫外线会增强8- 10%, 所以无论你在咆哮叉谷的哪个地方, 太阳的影响是50- 140%.

在硅谷, 我们一年大约有250个晴天, 除此之外, 社交和娱乐活动经常在户外进行, 一年中的每一天，每一个季节. 如果我们在滑雪, 漂流, 飞钓或攀岩, 我们在反射性更强的表面, 所以我们受到了从这些表面反射的紫外线的双重照射.

如果你是新来的, 咆哮叉谷的气候非常干燥, 什么被认为是阿尔卑斯沙漠. 当你第一次到达或去过比较潮湿的环境时, 通常有一段时间你的皮肤会适应当地的气候. 你可能会发现你需要额外的皮肤保湿剂来避免发展或加剧极端干燥的皮肤状况. 同样, 如果不是更重要的话, 每天使用防晒霜和防晒霜是你必不可少的美容程序的一部分吗, 就像你出门前刷牙一样.

以下是我从员工那里收到的一些常见问题的答案:

问:防晒霜和防晒霜是如何保护使用者的?

防晒霜和防晒霜是两种不同的东西，这一点很重要. 防晒霜是一种屏蔽阳光的化学物质，有些能进入，有些不能进入. 防晒霜实际上在有害的紫外线辐射穿透皮肤之前就吸收了它. 防晒霜位于皮肤表层，可以反射阳光和紫外线. 像氧化锌和二氧化钛这样的防晒霜在阻挡紫外线辐射方面最有效, 因为它们真的不让任何光线进来. 锌基和钛基防晒霜都已被美国食品和药物管理局认定为安全有效. 术语“广谱”意味着该产品的目标是尽量减少暴露于两种类型的紫外线辐射, UVA和UVB. 长波紫外线是一种会导致衰老的辐射. UVA辐射会破坏我们皮肤深处的层，使我们长皱纹. UVB辐射会导致皮肤癌.

Q: SPF 30和SPF 50和SPF 80有什么区别?

“SPF”代表防晒系数. 它表示对UVB，即燃烧射线的防护. 从技术上讲，较高的SPF值意味着你可以在阳光下呆更长的时间. 使用SPF值为30的防晒霜，理论上意味着你被晒伤的时间是不使用防晒霜的30倍. 这不是它真正的工作方式，但这是它最初的定义. 较高的防晒指数可以让你在阳光下的防晒时间更长, 但SPF 30和SPF 50之间的差别很小，因为通过的射线的百分比不同. 在理想条件下, 你会想要使用更高的防晒指数，以便在阳光下呆得更久, 需要提醒的是，我们都应该重新涂抹防晒霜, 不管它的力量有多大, 每两小时一次, 如果你在游泳或出汗，更频繁.

Q: 在防晒方面有没有一个最低限度呢?

在我们这个高度，使用防晒系数30的防晒霜. 比这更少的东西更像是晒黑乳液而不是防晒霜. 我建议人们不要使用SPF值超过50的防晒霜, 因为你所购买的只是更多的化学物质，而真正获得的保护百分比却微乎其微.

Q: 人们在选择购买防晒霜时应该考虑什么?

我想说，人们应该问自己的第一个问题是:他们会使用它吗? 最好的防晒霜就是你要用的那一款. 如果你是敏感皮肤，你想找一些不会伤害敏感皮肤的东西. 如果你不喜欢锌或二氧化钛防晒霜的白色外观, 那么我建议使用高防晒系数的防晒霜. 特别是，你要避免使用含有氧苯酮的防晒霜. 人们认为它具有很强的致癌性，在欧洲已被禁止多年, 它作为内分泌干扰物的可能影响在哪里被研究. 在美国，它仍然被用于一些防晒霜中. 标有“对珊瑚礁安全”的防晒霜可能也是最“对人体安全”的防晒霜.“我更喜欢防晒霜和防晒霜的组合，你可以找到. 这样你就能得到含有钛和锌的紫外线防护板, 但你也会受到防晒霜带来的紫外线反射, 所以你使用了所有可能的工具.

另一件事是如果人们去海滩或湖泊, 你想要寻找“珊瑚礁安全”的防晒霜, 因为防晒霜中的一些化学物质对我们游泳的水是有害的——鱼类和珊瑚会受到严重影响. 我之前提到的氧苯酮，是一种危害珊瑚礁的化学物质. 我通常会找那个标签, 因为如果对珊瑚礁不安全, 我也不想让它沾到我身上. 大多数珊瑚礁安全防晒霜在化学上对我们也更安全.

 

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